Laden...

Succes

→ Winkelwagen bijgewerkt

Info

→ Winkelwagen bijgewerkt

Succes

E-mail verzonden!

Fout

E-mail niet verzonden!

Fout

Artikel niet meer op voorraad!

Fout

Succes

Succes

Fout

link naar Vrienden van de Olifant

Rooster Live Online ZOOM Yoga

Zoals iedereen inmiddels heeft begrepen ZOOMen we nog even door. De lessen bij Yoganesh zullen in ieder geval tot en met 30 april online worden gegeven. Voor iedereen die in deze bijzondere periode behoefte heeft aan rust in het hoofd en ruimte in het lijf. Juist Nu!

RESERVEER JE JE (PROEF)LES

 >HIER<

HOE WERKT HET?
  • Je reserveert net als altijd je matje via momoyoga.nl/yoganesh
  • Je betaalt - ook net als altijd - met het tegoed van je strippenkaart/abonnement
  • Reserveren kan tot 3 uur voor de les begint
  • ca. 2,5 uur voor de les begint ontvang je een uitnodiging om je te registreren voor de les, nadat je dat hebt gedaan krijg je van ZOOM een bevestiging met een link waarmee je direct kunt inloggen in de live online les
EN DAN?
  • NIET STOREN! Zoek een plek met een goede internet verbinding waar je zo min mogelijk wordt gestoord en leg je matje en alles wat je denkt nodig te hebben klaar
  • PROPS Aan het eind van deze nieuwsbrief een filmpje ter inspiratie voor het gebruiken van wat je al om je heen hebt als 'yogaprops' om de les zo comfortabel mogelijk te maken
  • WEES OP TIJD! Zorg dat je uiterlijk 10 minuten voor de les begint inlogt zodat we kunnen controleren of beeld/geluid goed werken en we elkaar kunnen zien/horen
  • WEES ZICHTBAAR! Zet jouw laptop/tablet/telefoon zo neer dat we jouw hele matje kunnen zien - zo kunnen we je bij zittende / liggende houdingen ook nog zien
  • INCHECKEN Bedenk vooraf even of je dingen wilt vragen of zeggen die belangrijk kunnen zijn voor de les - vind je het vervelend om dat en groupe  te doen dan kun je ons natuurlijk altijd even mailen
  • DE LES ZELF Nadat iedereen heeft ingecheckt zetten we voor de rust jullie geluid uit, je kunt dan dus niet meer reageren
  • LUISTER NAAR JE LIJF! Omdat we niet fysiek bij je aanwezig ben vragen we jou om nog meer dan anders te luisteren naar je lijf en aan de veilige kant te blijven.  Zeker nu geldt: dieper is niet beter!
  • AFSLUITING Na de eindontspanning zetten we jullie geluid weer aan zodat wie dat wil nog even gedag kan zeggen, opmerkingen gemaakt kunnen worden of vragen gesteld. Doe dat echt! Dit is voor bijna iedereen nieuw dus geneer je niet om dingen te vragen!
Momoyoga Yoganesh

of download de MOMOYOGA app in je App Store om makkelijker lessen te reserveren.



<

MAANDAG
18:00 uurLive Online ZOOM Yin-Yang Flow 

Een milde yogales in een rustig tempo. Eenvoudige series yogahoudingen waarin we bewegen op de adem. Yin en Restorative yoga zijn verweven in de les.Verder is er ruimte voor pranayama (ademoefeningen) en meditatie.

SPECIALE LESSSEN MAANDAG 13 APRIl - 11 uur
Yin-Yang Paas Flow 

Tijd genoeg voor je Paasontbijtje en dan een lekker ontspannen les waarin we beginnen met een milde reeks vloeiende bewegingen die soepel overgaan in yin yoga.

MAANDAG 27 APRIL - 19:30 tot 21:30 uur
XL YIN-YANG KONINGSFLOW MET YOGA NIDRA

Een milde yogales in een rustig tempo voor iedereen die deze Koningsdag relaxed wil afsluiten.
Eenvoudige series yogahoudingen waarin we op de adem bewegen van yang naar yin en eindigen met een diep ontspannende restorative houding.
Als eindontspanning een passende Yoga Nidra.



DINSDAG
18:30 - 20:00 uur Yoga Nidra (Janna) 7 april, 19 mei
20:00 uur Live Online ZOOM WellWoman YOGA
WOENSDAG
10:30 uur Live Online ZOOM Yoga voor Iedereen!

Een milde yogales in een rustig tempo.
De lessen bestaan uit eenvoudige yogahoudingen en vinyasas (een reeks van houdingen die met elkaar verbonden worden door de ademhaling), zelfmassage, ademhalings- en ontspanningsoefeningen en meditatie. 
Yin en Restorative yoga zijn verweven in de les.
Ontspanning, mindfulness en lichaamsbewustzijn vormen de kern van de lessen.


18:45 uur Live Online ZOOM YogAlign (Janna)
20:00 uur Live Online ZOOM Yin & Restorative Yoga 
DONDERDAG
19:30 uur Live Online ZOOM YogAlign Flow

Vrijdag


19:30 - 21:30 uur TGIF! Thank Ganesh it's Friday!
Een keer per maand een extra lange les met een speciaal thema. Losse les 25 euro
> wordt opnieuw gepland zodra dat mogelijk is

27 maart TGIF! YogAlign / Backmitra

19:30 - 21:30 uur
D85BBDE9-A8FC-41F9-889E-B8CDCB6CAEF9.jpeg

Een extra lange les met speciale aandacht voor de rug. 
Een combinatie van de effectieve YogAlign® methode en de BackMitra®. Met YogAlign® wordt je lijf soepel en sterk, je krijgt een gezonde houding en rust in je hoofd! De BackMitra® is een effectief hulpmiddel bij het verbeteren van de lichaamshouding en het versterken van de rug.

Losse les 25 euro AANMELDEN


Voor velen is de rug een probleemgebied en zeker een deel van het lijf dat wat aandacht verdient na een drukke werkweek die je misschien vooral zittend hebt doorgebracht. Opgebouwde spanning kan bewegingen beperken en op andere plekken klachten veroorzaken. 
In deze les gaan we spanning loslaten, mobiliteit vergroten en kracht opbouwen. Zodat je ontspannen en energiek aan het weekend kunt beginnen!

Meer data:24 april: Nek  & Schouders
29 mei: XL Yin & Restorative Yoga


ZONDAG
Les 11-13 uur
aansluitend lunch
YogAlign WellWoman Sunday Special
Eens per maand op zondagmorgen een weldadig lange les (11-13 uur) speciaal voor vrouwen met als toetje een gezonde vegetarische lunch (einde ca 14 uur)   
Les & lunch voor 35 euro, zonder lunch 30 euro
nieuwe data worden gepland zodra dat mogelijk is

YogAlign WellWoman is nuchtere en praktische yoga met direct effect speciaal voor vrouwen. Het helpt je lichaam optimaal functioneren en is geschikt voor vrouwen van alle leeftijden. In deze extra lange les uitgebreid aandacht voor het bekkengebied, de onderrug en je hormoonhuishouding. Je leert lijf en hoofd bewust te ontspannen en gaat beter ademen. Zo laat je stress los en krijg je nieuwe energie.


ZATERDAG
18 APRIL
11  - 13 UUR
wordt opnieuw gepland zodra dat mogelijk is
WAKING THE DRAGON!
flying-dragon-133939-808916.jpg

Losse les 20 euro
AANMELDEN

Een special waarin de geliefde 'flying dragon' serie onder de loep wordt genomen. Een extra lange les met iets lekkers toe!

Een dragon flow of dance is een combinatie van yoga en Thai chi bewegingen, geïnspireerd door de mythe van de Chinese Drakendans. Net als in Thai chi en vinyasa yoga worden de bewegingen met elkaar verbonden door de adem; elke beweging volgt een ademhaling. Het is een pittige energie opwekkende flow die je door herhalingen in een meditatieve staat brengt.

De drakendans laat echt de energie weer vrij door je lijf stromen en brengt je hele lijf in beweging. Je begint rustig en voegt in iedere ronde bewegingen toe. Kracht, balans, focus en soepelheid nemen toe naarmate de flow verder uitbreidt. Het is een dynamische flow die wordt afgesloten met yin-houdingen en meditatie.

Er zijn vele versies van de drakendans, allemaal in de basis geïnspireerd door de grondlegger van de yinyoga, Paul Grilley. Mijn versie is ontstaan uit wat ik leerde van Simon Low, Beta Lisboa en anderen.

De achterliggende symboliek
De drakendans verbeeldt de dualiteit tussen de ‘dragon of desire’ en de ‘Hero of duty’. De draak staat hier voor je wensen, de held voor je verplichtingen.
Net als in ons dagelijks leven is er een voortdurende spanning tussen deze twee dingen. Een strijd tussen de regels die er zijn en je gevoel, zoekend naar het pad dat jou brengt waar je wilt komen. Een dans waarin je balans zoekt tussen wat ‘sociaal wenselijk’ is en jouw individuele expressie. Een dans die eindigt met het samensmelten van de draak en de held tot complete vrijheid.

We are our own dragons as well as our own heroes and we must save ourselves from ourselves
— Tom Robbins, Author
WELLWOMAN
WEEKEND
SPECIAL
VRIJDAG 22 - ZONDAG 24 MEI 2020
Energiek de zomer in!

zomeryoga-3-2.jpg
Ook dit jaar mag ik weer een deel van het programma verzorgen tijdens het vrouwenweekend van 22-24 mei 2020. Je verblijft in een heerlijk centrum in de rust en ruimte van Zeeland. Met fijne yogalessen die varieren van milde vinyasa lessen tot yoga nidra laat ik je ervaren hoe energie jou en je lijf beweegt en hoop ik je batterij weer op te laden. 
Met gezonde vegetarisch biologische voeding, sauna’s, hottub, buitenzwembad en massages. Even op adem komen met ontspanning, beweging, verdieping en ontmoetingen met gelijkgestemden.

DATUM: vrijdag 22 - zondag 24 mei 2020 
PLAATS: Retraite-centrum De Schouw in Zeeland
PRIJS: 285 - 455 euro
RESERVEER
YOGAFESTIVAL
UTRECHT
ZATERDAG 4 JULI
METAALKATHEDRAAL
83682671_594741558016528_6787088633183600640_n.png
Voor in je agenda: zaterdag 4 juli het tweede Yogafestival Utrecht! Een hele dag yoga, massages, workshops en een gezellige markt op een unieke locatie. Yoganesh verzorgt een WellWoman les en ook Flowohy is van de partij!
Koop nu vast je ticket.