Laden...

Succes

→ Winkelwagen bijgewerkt

Info

→ Winkelwagen bijgewerkt

Succes

E-mail verzonden!

Fout

E-mail niet verzonden!

Fout

Artikel niet meer op voorraad!

Fout

Succes

Succes

Fout

link naar Vrienden van de Olifant

Van donker naar licht ...

De dagen zijn kort, bewolkt, koud en nat. Mijn batterij is echt bijna leeg nu. Ik heb zó’n behoefte aan echt licht, niet een lampje of een kaarsje 🕯 💡 Gelukkig gaan de dagen nu weer lengen. Juist deze allerdonkerste dag is een dag van hoop op beter. Het jaar loopt ten einde en je denkt na over het nieuwe jaar. Tijd om te reflecteren en nieuwe zaadjes te planten. Waar ben je dankbaar voor? Wat heb je geleerd? Waar wil je naar toe en wat houd je nog tegen? Gun jezelf de tijd om echt even rust te nemen en letterlijk naar binnen te keren. 
De komende week zijn er nog twee lessen om het jaar mee af te sluiten en daarna even een weekje niet. Van 6 t/m 24 januari kun je weer iedere werkdag een les volgen bij Judith of Janna. 
Mijn winterbreak brengen me vier weken licht en warmte die mijn batterij weer zullen opladen. Deze keer ga ik dat doen in Cambodja, ik verheug me erop om een nieuw land te gaan ontdekken!
Voor het nieuwe jaar wens ik iedereen veel warmte, licht, liefde en gezondheid - en yoga natuurlijk!

Winter Solstice

Blijf op de hoogte en meld je aan voor de maandelijkse nieuwsbrief van Yoganesh:

Ik ontvang graag nieuws van Yoganesh 

De laatste nieuwsbrief lees je HIER.

LESROOSTER YOGANESH

Er zijn geen lessen in de week van 30 december tot en met 3 januari.
Van 6 januari tot en met 24 januari is er een aangepast rooster:

Maandag: 20:00 uur YogAlign Relax (Janna)

Dinsdag: 20:00 uur WellWoman (Judith)

Woensdag: 18:45 YogAlign (Janna)
8 en 22 januari 20:30 uur Yin & Restorative Yoga (Judith)
15 januari 20:30 uur Deep Relax Yoga Nidra (Janna)

Donderdag: 17:45 uur Yin & Restorative Yoga / 19:30 uur YogAlign Flow (Judith)

Vrijdag: 19:30 uur Yin Yang Flow (Judith)

Je kunt online je matje reserveren (ook voor een proefles).

Volg de Facebook pagina van Yoganesh Yoga en zie als eerste aankondigingen van YogAlign Specials, workshops en meer.

AGENDA

De actuele agenda vind je ook via het lesrooster


NIEUW: YOGAKADOBON

preview-2.jpeg

Je kunt nu bij Yoganesh een yogakadobon kopen voor een bedrag naar keuze. De bon is vanaf de datum van aankoop een jaar geldig en is te gebruiken voor alle lessen (ook privé).
Mail naar info@yoganesh.nl voor welk bedrag je een bon wilt aanschaffen en je ontvangt hem na betaling thuis (of je kunt hem in de studio ophalen).


WellWoman Sunday Winter Special: Yoga & Lunch
Zondag 9 februari - 11 uur 

Midden in de winter, de meest verstilde yin-periode van het jaar. Een speciale wintereditie van de maandelijkse extra lange WellWoman les & lunch. Een cadeautje om deze koude februarimaand ontspannen door te komen en even je batterij op te laden. Een weldadig lange yogales waarin de yin energie centraal staat. Met een verwarmende vegetarische lunch toe.
Om dat staartje van de winter ontspannen en vitaal door te komen!!

Les van 11 tot 13 uur met aansluitend lunch.
Yoga en lunch samen voor 35 euro, of zonder lunch 30 euro.

AANMELDEN

WellWoman Sunday Winter Special



TGIF! XL Yin & Restorative / Yoga Nidra 

Vrijdag 31 januari - 19:30 uur

Yoga Nidra is een vorm van diepe meditatie en ontspanning waarbij je een stem volgt die je door een gestructureerde meditatie heen praat.

Losse les 25 euro AANMELDEN

Ons zenuwstelsel raakt overprikkeld door een voortdurende informatiestroom via telefoon, tablet, tv, krant, email, radio. Je vindt het heel normaal om altijd bereikbaar "aan" te zijn en neemt weinig of geen tijd om echt even 'uit te loggen' en tot rust te komen. We leven continu in een 'overdrive'.

Tijdens Yoga NIdra - de slaap van de yogi's - kom je in een staat van bewustzijn die tussen slapen en waken in zit. De enige zintuigen die actief blijven zijn het voelen en het luisteren. Een soort 'twilight zone' die fysieke, mentale en emotionele stress verlicht. Door de diepe ontspanning ontstaan theta en delta hersengolven en bereik je een staat waarin ervaringen en fragmenten van herinneringen worden verwerkt, spierspanning en stress in het lichaam afneemt en bloeddruk en hartslag dalen. 
Dit heeft een zeer helende werking op lichaam en geest; je lijf en je hoofd komen volledig tot rust. Een Yoga Nidra is gelijk aan ongeveer 3 uur goede slaap. 

We bereiden ons voor op een lange yoga nidra van zo'n 40 minuten met pranayama (ademtechnieken) en yin/restorative yoga.


WellWoman Weekend Special
Energiek de zomer in!

WellWoman Weekend Special Zeeland

Ook volgend jaar mag ik weer een deel van het programma verzorgen tijdens het vrouwenweekend van 22-24 mei 2020.
Je verblijft in een heerlijk centrum in de rust en ruimte van Zeeland. Met fijne yogalessen die varieren van milde vinyasa lessen tot yoga nidra laat ik je ervaren hoe energie jou en je lijf beweegt en hoop ik je batterij weer op te laden. Met gezonde vegetarisch biologische voeding, sauna’s, hottub, buitenzwembad en massages. Even op adem komen met ontspanning, beweging, verdieping en ontmoetingen met gelijkgestemden. 

DATUM: vrijdag 22 - zondag 24 mei 2020
PLAATS: Retraite-centrum De Schouw in Zeeland
PRIJS: 285 - 455 euro 

RESERVEREN

Actueel

H-yoga is een speciaal ontwikkeld programma voor mensen die leven met kanker. Het biedt ondersteuning in het herstel- en verwerkingsproces tijdens en na medische behandelingen.
 Het is een milde vorm van yoga die uitdrukkelijk is bedoeld als aanvulling op reguliere (na-)zorg. 


Op dit moment zijn er geen groepslessen voor mensen die leven met kanker. Mocht je daar belangstelling voor hebben neem dan svp contact op per mail

Bij Yoganesh kun je veilig lessen volgen als je leeft met kanker. Of je nu in een behandeltraject zit of als dat al lang voorbij is, de gevolgen blijven voelbaar. De specialisatie H-Yoga bij kanker leerde mij yoga toegankelijk te maken in alle stadia waarin je als mens met kanker leeft. Dat betekent dat je - muv de actievere YogAlign Flow lessen - welkom bent in de groepslessen. Of je kiest voor een serie individuele lessen waarin je gerichte oefeningen en series krijgt om thuis te doen en je eventueel voorbereiden op de groepslessen zodat je daar zekerder bent van jezelf. 

Ben je of ken je iemand voor wie yoga zou kunnen helpen? Aarzel niet om contact op te nemen.

bedrijven-1170.jpg

Heel blij dat ik vaste samenwerkingspartner ben van Sabine Mur en haar Bureau voor Bevlogenheid!

Of je nu zelfstandig professional of professional in loondienst bent: op je top presteren, gemotiveerd en gezond blijven is een hele kunst. Ons huidige werkklimaat vraagt dat je elke dag presteert, weet wat je kunt, weet wat je wilt en goed zorgt voor je eigen ontwikkeling en gezondheid.
Dus mocht je voor je zelf of in je werkomgeving behoefte hebben aan advies en begeleiding bij gezond en duurzaam werken dan ben je van harte welkom!

Wil je meer weten over de mogelijkheden van yoga op je werkplek?
Lees door op http://www.yoganesh.nl/bedrijven of bel met 0649651461 voor meer informatie.

hqdefault.jpg

De donkere dagen voor Kerst en het begin van een nieuw jaar brengen mij altijd in een wat melancholieke stemming. Niet alleen omdat deze tijd van het jaar waarin het licht afneemt niet mijn vriend is, ook lijkt het of alle narigheid in de wereld harder binnenkomt. Steeds weer vraag ik me af waarom mensen elkaar toch zo naar het leven staan, elkaar pijn doen en niet respecteren ... Afgelopen week nog keek ik naar een filmpje over hoe de kinderen in Syrie zijn gestopt met huilen en de tranen rolden over mijn wangen. In de chaos na weer een aanval zag je een huilende moeder met een kind in een ziekenhuis. De moeder uitte haar verdriet in alle toonaarden maar het kind zat er stilletjes bij en die ogen spraken boekdelen. Dat zijn echt momenten waarop ik de wereld niet begrijp. Ik kan alleen maar proberen om zelf zo respectvol mogelijk om te gaan met wie en wat ik op mijn pad tegenkom. En blijven geloven dat het toch steeds een beetje lichter wordt ...

Lees verder ...

qSP42hXAC9_imagesjpg.jpeg

Balans is iets wonderlijks. Iedereen zoekt het maar er zijn er maar weinig die het ook daadwerkelijk vinden. Volgens mij omdat we vooral buiten onszelf zoeken en niet meer herkennen dat die balans er allang is. In jezelf! Altijd aanwezig, wachtend op het moment dat jij jezelf de kans geeft om het te vinden.
Ashok, een van mijn yogaleraren in Goa vroeg tijdens een klassieke hathales in iedere houding het midden te vinden tussen binnen en buiten, stilte en beweging. Dat viel niet mee en was behoorlijk confronterend! Hij liet ons - voor mijn gevoel - een eeuwigheid in een houding staan om die balans te vinden. Zweetdruppels gutsten in stroompjes van het lijf; Natural Bikram!
Soms kwam hij naast je staan om met een vingerwijzing heel subtiel iets te corrigeren en zei dan met een brede glimlach: 'almost there'.
En ineens was het er! Ik stond een krijger te wezen zoals ik nog nooit was geweest: ontspannen maar krachtig, alle spieren op de juiste manier aangespannen, blik gefocust, adem ontspannen en hoofd helder. Voor het eerst voelde die krijger echt zoals hij bedoeld is.
Nu ik weer terug ben is het zaak om deze krachtige maar ontspannen focus vast te houden, niet alleen in yoga - juist ook daarbuiten!

IMG_0474.jpg

Einstein zei het al: alles is energie. Dat vergeet je soms als je wordt opgeslokt door een druk bestaan. Je energie verdwijnt ongemerkt in dingen die je 'moet'. En dan is je batterij leeg en denk je: waar ging mijn energie eigenlijk heen?

Mana of levenskracht zit in alles wat je ziet, voelt, ruikt en doet. Mijn tijd op Hawaii heeft me daarvan weer heel erg doordrongen. Volgens de Hawaiianen zit mana niet alleen in alles om je heen maar ook in wat je doet. En hoe je dingen doet maakt of het je energie kost of oplevert. Lees verder ...

In de serie 'yoga helden' verscheen in Yoga International een interview met Michaelle Edwards; 'yoga-outcast of innovator?'

21762431_1437913896245020_22152907335854

Lees het interview via de link hieronder:
Interview met Michaelle Edwards in Yoga International, september 2017