wachten...

Succes

→ Winkelwagen bijgewerkt

Info

→ Winkelwagen bijgewerkt

Succes

E-mail verzonden!

Fout

E-mail niet verzonden!

Fout

Code is incorrect!

Fout

U bent iets vergeten!

Fout

Artikel niet meer op voorraad!

Fout

Succes

Succes

Fout

link naar Vrienden van de Olifant

Overal om me heen wordt druk gepland en ingepakt en uitgekeken naar een paar weken welverdiende rust. Maar je hoofd leegmaken is niet altijd even makkelijk. Ook vlak voor je op vakantie gaat: takenlijstjes, problemen, ideeën, boodschappenlijstjes, overpeinzingen, planning en ga zo maar door. Die gedachtenstroom kan een ware stoorzender zijn. Vaak is het 'op vakantie gaan' helemaal niet zo ontspannend en brengt het veel stress ... werkdingen die nog af moeten, allerlei voorbereidingen die getroffen moeten worden, en altijd gaat er iets niet zoals je dacht dat het zou gaan. Uit onderzoek blijkt dat veel mensen in de eerste dagen van de vakantie ziek worden. Omdat alle opgebouwde spanning ineens kans ziet om te ontsnappen en niet meer onder die deksel van adrenaline blijft zitten.
Iedereen weet inmiddels wel dat het een goed idee is om - niet alleen als je op vakantie bent - regelmatig even niks te hoeven. Gewoon zitten met jezelf in alle rust en kijken of je die gedachtenstroom een beetje minder belangrijk kunt laten worden. Yoga helpt daarbij, omdat je leert heel bewust je adem te volgen.
Als je niet weggaat kun je bijna de hele zomer door lessen blijven volgen volgens het zomerrooster. De eerste week van augustus neem ik zelf even een korte pauze en vervallen de groepslessen. Een ieder die een vakantie in het vooruitzicht heeft of al weg is wens ik een heerlijke tijd toe waarin je hopelijk even alles los kunt laten en met een volle batterij weer terugkomt!

Lees hier de laatste nieuwsbrief

Wil je ook de nieuwsbrief ontvangen?
Meld je dan hier aan.


LESROOSTER YOGANESH

Zomerrooster

Maandag: 19:30 uur YogAlign
Dinsdag: 18:30 uur Relax / 20:15 uur WellWoman
Woensdag: 10 uur WellWoman / 20:15 uur Restorative
Donderdag: 20 uur Relax

Volg de Facebook pagina van Yoganesh Yoga en ontvang met voorrang uitnodigingen voor de speciale lessen.

AGENDA

De actuele agenda vind je ook via het lesrooster

YogAlign WellWoman Sunday Special
zondag 10 september - 11 uur

Afscheid van de zomer ... Langzaam maar zeker worden de dagen weer korter en daalt de temperatuur. Je wilt nog niet maar voelt aan alles dat de herfst er aan zit te komen ... Gun jezelf juist nu een oplaadmoment met een weldadig lange yogales speciaal voor vrouwen met een gezonde vegetarische lunch als toetje!
Je volgt deze les van 11 tot 13 met aansluitend lunch voor 30 euro.
RESERVEER JE MATJE
In deze extra lange les uitgebreid aandacht voor het bekkengebied, de onderrug en je hormoonhuishouding. Naast dynamische houdingen is er tijd voor diepe ontspanning in ondersteunde houdingen en meditatie. Je leert lijf en hoofd bewust ontspannen, zodat je daarna helder en vol energie bent. Het samenzijn met andere vrouwen zorgt voor een extra dimensie en geeft je vrouwzijn een extra oppepper.
Gun jezelf zo'n weldadige zondagmorgen en ga ontspannen en vitaal de herfst tegemoet!

TGIF! YogAlign voor de Rug
vrijdag 22 september - 19:30 uur

Een extra lange YogAlign les met speciale aandacht voor de rug.
Voor velen een probleemgebied en zeker een deel van het lijf dat wat aandacht verdient na een drukke werkweek die je misschien vooral zittend hebt doorgebracht. Opgebouwde spanning kan bewegingen beperken en op andere plekken klachten veroorzaken. In deze les gaan we spanning loslaten, mobiliteit vergroten en kracht opbouwen. Zodat je ontspannen en energiek aan het weekend kunt beginnen!
Je volgt deze les van 19:30 tot 21:30 uur voor 20 euro
RESERVEER JE MATJE





Actueel

qSP42hXAC9_imagesjpg.jpeg

Balans is iets wonderlijks. Iedereen zoekt het maar er zijn er maar weinig die het ook daadwerkelijk vinden. Volgens mij omdat we vooral buiten onszelf zoeken en niet meer herkennen dat die balans er allang is. In jezelf! Altijd aanwezig, wachtend op het moment dat jij jezelf de kans geeft om het te vinden.
Ashok, een van mijn yogaleraren in Goa vroeg tijdens een klassieke hathales in iedere houding het midden te vinden tussen binnen en buiten, stilte en beweging. Dat viel niet mee en was behoorlijk confronterend! Hij liet ons - voor mijn gevoel - een eeuwigheid in een houding staan om die balans te vinden. Zweetdruppels gutsten in stroompjes van het lijf; Natural Bikram!
Soms kwam hij naast je staan om met een vingerwijzing heel subtiel iets te corrigeren en zei dan met een brede glimlach: 'almost there'.
En ineens was het er! Ik stond een krijger te wezen zoals ik nog nooit was geweest: ontspannen maar krachtig, alle spieren op de juiste manier aangespannen, blik gefocust, adem ontspannen en hoofd helder. Voor het eerst voelde die krijger echt zoals hij bedoeld is.
Nu ik weer terug ben is het zaak om deze krachtige maar ontspannen focus vast te houden, niet alleen in yoga - juist ook daarbuiten!

Toen ik klein was kroop de tijd tergend langzaam voorbij. Voor mijn gevoel duurde het altijd te lang voor ik weer jarig was, of tot de grote vakantie of Sinterklaas. Mijn moeder voorspelde dat met het ouder worden de tijd steeds sneller zou gaan. Natuurlijk geloofde ik daar niks van.
Uiteraard had ze gelijk ...

time-flies-quote.jpg


Lees door in de nieuwsbrief.

hqdefault.jpg

De donkere dagen voor Kerst en het begin van een nieuw jaar brengen mij altijd in een wat melancholieke stemming. Niet alleen omdat deze tijd van het jaar waarin het licht afneemt niet mijn vriend is, ook lijkt het of alle narigheid in de wereld harder binnenkomt. Steeds weer vraag ik me af waarom mensen elkaar toch zo naar het leven staan, elkaar pijn doen en niet respecteren ... Afgelopen week nog keek ik naar een filmpje over hoe de kinderen in Syrie zijn gestopt met huilen en de tranen rolden over mijn wangen. In de chaos na weer een aanval zag je een huilende moeder met een kind in een ziekenhuis. De moeder uitte haar verdriet in alle toonaarden maar het kind zat er stilletjes bij en die ogen spraken boekdelen. Dat zijn echt momenten waarop ik de wereld niet begrijp. Ik kan alleen maar proberen om zelf zo respectvol mogelijk om te gaan met wie en wat ik op mijn pad tegenkom. En blijven geloven dat het toch steeds een beetje lichter wordt ...

Lees verder ...

IMG_0050.JPG

Yoganesh is verhuisd naar het monumentale Landhuis in de Stad in Park Oog in Al.
Je bent iedere dag welkom voor groepsles, privéles of yogatherapie. Lessen variëren van intensief tot zeer ontspannend. Er zijn ook lessen speciaal voor vrouwen en mensen die leven met kanker.
Je bent nooit te oud, te stijf, te dik of te onervaren om mee te doen!

Naast het normale weekrooster zijn er regelmatig extra lessen met een speciaal thema.
De actuele agenda vind je via het lesrooster.

bedrijven-1170.jpg

Heel blij dat ik vaste samenwerkingspartner ben van Sabine Mur en haar Bureau voor Bevlogenheid!

Of je nu zelfstandig professional of professional in loondienst bent: op je top presteren, gemotiveerd en gezond blijven is een hele kunst. Ons huidige werkklimaat vraagt dat je elke dag presteert, weet wat je kunt, weet wat je wilt en goed zorgt voor je eigen ontwikkeling en gezondheid.
Dus mocht je voor je zelf of in je werkomgeving behoefte hebben aan advies en begeleiding bij gezond en duurzaam werken dan ben je van harte welkom!

Wil je meer weten over de mogelijkheden van yoga op je werkplek?
Lees door op http://www.yoganesh.nl/bedrijven of bel met 0649651461 voor meer informatie.

IMG_0474.jpg

Einstein zei het al: alles is energie. Dat vergeet je soms als je wordt opgeslokt door een druk bestaan. Je energie verdwijnt ongemerkt in dingen die je 'moet'. En dan is je batterij leeg en denk je: waar ging mijn energie eigenlijk heen?

Mana of levenskracht zit in alles wat je ziet, voelt, ruikt en doet. Mijn tijd op Hawaii heeft me daarvan weer heel erg doordrongen. Volgens de Hawaiianen zit mana niet alleen in alles om je heen maar ook in wat je doet. En hoe je dingen doet maakt of het je energie kost of oplevert. Lees verder ...

H-Yoga is een speciaal voor (ex)kankerpatienten ontwikkeld programma. Het biedt ondersteuning in het herstel- en verwerkingsproces tijdens en na (medische) behandelingen. Deze milde yogavorm houdt rekening met fysieke mogelijkheden en beperkingen bij kanker en is bedoeld als aanvulling op de reguliere (na)zorg. Bij voldoende belangstelling start in oktober een groepsles voor mensen die leven met kanker op de dinsdagmorgen om 11 uur.

Lees hier meer over deze lessen voor kankerpatienten. Meld je aan via het inschrijfformulier en geef daarop aub aan wat een goed tijdstip is voor een telefonisch kennismakingsgesprek.

Zondag 30 november een extra lange yogales voor vrouwen met lunch na! 25 euro voor een les van 11 tot 13 uur en een vegetarische lunch bij Therapeutisch Yogacentrum Puur Beweging. Aanmelden via email.

Ben jij ook al bezig met de het einde van het jaar?

Voor velen een plezierig vooruitzicht vol gezelligheid en kadootjes. Voor vrouwen juist vaak een stressvolle periode waarin van alles moet worden geregeld en georganiseerd, thuis en op je werk. Niet zelden een bron van extra stress en spanning in je lijf en hoofd! Met deze drukke tijd in het vooruitzicht kun je jezelf voor de laatste keer dit jaar verwennen met een fijne lange yogales met een gezonde lunch na.

Je leert lichaam en geest bewust te ontspannen met eenvoudige maar effectieve oefeningen en ademhalingstechnieken. Zo komt je energie meer in balans en er ontstaat weer ruimte in je hoofd. Naast dynamische yoga is er tijd voor diepe ontspanning in ondersteunde houdingen (restorative yoga) en meditatie. Extra aandacht is er voor bekkengebied, onderrug en hormoonbalans. Het samenzijn met andere vrouwen zorgt voor een extra dimensie en geeft je vrouwzijn een oppepper.

Nuchtere praktische yoga met direct effect!

Je hele lichaam, je organen, bloed-, klier- en hormoonstelsel wordt geactiveerd en je ademhaling wordt dieper. Zodat je helder en vol energie de laatste weken van het jaar in kunt!

TGIF! YogAlign

De laatste extra lange les op vrijdagavond in de oude studio!

Geen speciaal thema deze les, maar gewoon een fijne ontspannen YogAlign les om de werkweek van je af te laten glijden je weekend goed te beginnen!

Een les die voor iedereen geschikte is met ter afsluiting een aantal diep ontspannende ondersteunende houdingen.

Heb je een speciaal verzoek? Dat kan in deze les!

Geef het aan bij je aanmelding.

Kernwoorden: ontspannen, loslaten, verlengen en versterken. Een weldaad voor lichaam en geest!

Vrijdag 2 oktober - 19 tot 21 uur - losse les 20 euro / leskaart + 5 euro

Je kunt je aanmelden via TGIF! YogAlign 2 oktober.

YogAlign WellWoman Sunday Special

Zondag 1 november - 11 tot 13 uur met aansluitend lunch

Prijs: 27,50 euro inclusief lunch

Aanmelden via mail

De eerste weldadig lange yogales voor vrouwen op de zondagmorgen in de nieuwe studio!

YogAlign WellWoman is nuchtere en praktische yoga met direct effect speciaal voor vrouwen. Het helpt je lichaam optimaal functioneren en is geschikt voor vrouwen van alle leeftijden. In deze extra lange les uitgebreid aandacht voor het bekkengebied, de onderrug en je hormoonhuishouding.

Eenvoudige maar effectieve yogahoudingen en ademhalingstechnieken gericht op schildklier, hypofyse en eierstokken zorgen ervoor dat je energie meer in balans raakt. Naast dynamische houdingen is er tijd voor diepe ontspanning in ondersteunde houdingen, ademhalingstechnieken en meditatie.

Bewust ontspannen

Je leert lijf en hoofd bewust te ontspannen en gaat beter ademen. Zo laat je stress los en krijg je nieuwe energie. Samen bewust ontspannen met andere vrouwen zorgt voor een extra dimensie en geeft je vrouwzijn een oppepper.

IMG_1875.JPG

Mele Kalikimaka me ka Hau'oli Makahiki Hou
(vrolijk kerstfeest en gelukkig nieuwjaar)

Ik wens iedereen een mooie afsluiting van het oude jaar en een gezond en onstpannen nieuw jaar. Neem tijd om van kleine dingen te genieten, sta bewust stil bij mooie momenten, kleur de sombere dagen met humor, begin elke dag met een glimlach en koester de vriendschappen in je leven!

Van donderdag 24 december tot en met maandag 25 januari is Yoganesh Yoga & Yogatherapie gesloten. Ik reis naar Hawaii om nieuwe energie en inspiratie op te doen bij o.a. mijn yogadocent Michaelle Edwards.
Vanaf dinsdag 26 januari ben je weer van harte welkom!