wachten...

Succes

→ Winkelwagen bijgewerkt

Info

→ Winkelwagen bijgewerkt

Succes

E-mail verzonden!

Fout

E-mail niet verzonden!

Fout

Code is incorrect!

Fout

U bent iets vergeten!

Fout

Artikel niet meer op voorraad!

Fout

Succes

Succes

Fout

link naar Vrienden van de Olifant

Laatste plekjes in de YogAlign Intensive!

YogAlign is een nieuwe benadering van de klassieke hatha yoga gericht op een grotere bewegingsvrijheid en sterkere spieren zonder gewrichten, pezen en banden te overbelasten. Je behoudt altijd de natuurlijke curve van de wervelkolom en beweegt vanuit je kern. Door specifieke ademtechnieken maak je een bewuste verbinding tussen de belangrijkste diepe buikspier (psoas) en je middenrif. De methode heeft een aantoonbaar positief effect op de houding en doorbreekt op eenvoudige wijze vastgeroeste bewegings- en houdingspatronen waardoor pijnklachten verminderen of verdwijnen. Het is een 'alles-in-een' pakket: krachttraining, ontspanning, houding- en ademtherapie, massage en meditatie tegelijkertijd!

ervaringen-11701.jpg

Dus: ben je yogadocent of serieuze beoefenaar, werk je met mensen die houding/ bewegings gerelateerde klachten hebben, of ben je benieuwd wat YogAlign voor jou kan betekenen? Dan ben je van harte welkom!
Laat via een mail weten dat je interesse hebt en je ontvangt het uitgebreide studieprogramma.
Je kunt het ook downloaden via de volgende link:
YogAlign Intensive juni 2017 study synopsis.


Lees hier de laatste nieuwsbrief

Wil je ook de nieuwsbrief ontvangen?
Meld je dan hier aan.


LESROOSTER YOGANESH

Roosterwijziging per 1 juni

Per 1 juni verandert het lesrooster op de maandag- en donderdagavond:

  • de YogAlign Relax les verhuist naar de donderdagavond 19:30 uur
  • de YogAlign les op maandagavond begint om 19:30 uur

De dinsdag en woensdag blijft hetzelfde.

Volg de Facebook pagina van Yoganesh Yoga en ontvang met voorrang uitnodigingen voor de speciale lessen.

AGENDA

TGIF! Pranayama & Yoga Nidra

Volgens een artikel dat onlangs verscheen in de New York Times is voor veel mensen een goede nachtrust een probleem. Ons zenuwstelsel raakt overprikkeld door een voortdurende informatiestroom via telefoon, tablet, tv, krant, email, radio. Je vindt het heel normaal om altijd bereikbaar "aan" te zijn en neemt weinig of geen tijd om echt even 'uit te loggen' en tot rust te komen. We leven continu in een 'overdrive'.
Tijdens Yoga NIdra - de slaap van de yogi's - kom je in een staat van bewustzijn die tussen slapen en waken in zit. De enige zintuigen die actief blijven zijn het voelen en het luisteren. Een soort 'twilight zone' die fysieke, mentale en emotionele stress verlicht. Je lijf en je hoofd komen volledig tot rust. Een Yoga Nidra is gelijk aan ongeveer 3-4 uur goede slaap. We bereiden ons voor op een lange yoga nidra van zo'n 40 minuten met pranayama (ademtechnieken) en wat milde yogahoudingen.
Deze extra lange les (19:30-21:30 uur) kost 20 euro. RESERVEER JE MATJE

YogAlign WellWoman Sunday Special zondag 9 juli

Vier de zomer met een milde extra lange yogales voor vrouwen met een lichte zomerse lunch na. Je volgt deze les van 11 tot 13 met aansluitend lunch voor 30 euro. RESERVEER JE MATJE
In deze extra lange les uitgebreid aandacht voor het bekkengebied, de onderrug en je hormoonhuishouding. Naast dynamische houdingen is er tijd voor diepe ontspanning in ondersteunde houdingen en meditatie. Je leert lijf en hoofd bewust ontspannen, zodat je daarna helder en vol energie bent. Het samenzijn met andere vrouwen zorgt voor een extra dimensie en geeft je vrouwzijn een extra oppepper.
Gun jezelf zo'n weldadige zondagmorgen en ga ontspannen en vitaal de zomer tegemoet!

De actuele agenda vind je ook via het lesrooster


save the date!

ZONDAG 18 JUNI LUSTRUMVIERING MET MICHAELLE EDWARDS EN ANDEREN

Dit jaar bestaat Yoganesh vijf jaar en dat wordt gevierd op een bijzondere locatie: de Dominicuskerk in Oog en Al. Aan het eind van de middag geeft Michaelle Edwards een speciale YogAlign les. Je kunt je (gratis) via het online rooster inschrijven voor deze bijzondere les. Aansluitend kun je blijven om samen te genieten van een feestelijke vegetarische maaltijd. Bij mooi weer kunnen we dit diner serveren in de sfeervolle binnentuin van de kerk.

's Avonds kun je komen meezingen in de kirtan die Nigam zal begeleiden! Kirtan is het zingen in een groep waarbij je steeds herhaalt wat wordt voorgezonden. Het is een meditatieve vorm van zingen die je helpt om je hart te openen. Ook Michaelle Edwards zal zingen en spelen; zij is naast yogadocent zangeres en zingt blues en jazz. Verder is iedereen welkom die een bijdrage wil leveren.

Samen maken we er een dag van om te herinneren!

meld je online aan

YogAlign Specials 2017

YOGALIGN WELLWOMAN SUNDAY SPECIAL

Eens per maand op zondagmorgen van 11 tot 13 uur met lunch na voor 30 euro

YogAlign WellWoman is nuchtere en praktische yoga met direct effect speciaal voor vrouwen. Het helpt je lichaam optimaal functioneren en is geschikt voor vrouwen van alle leeftijden. In deze extra lange les uitgebreid aandacht voor het bekkengebied, de onderrug en je hormoonhuishouding.
Eenvoudige maar effectieve yogahoudingen en ademhalingstechnieken gericht op schildklier, hypofyse en eierstokken zorgen ervoor dat je energie meer in balans is. Naast dynamische houdingen is er tijd voor diepe ontspanning in ondersteunde houdingen en meditatie.
Je hele lichaam, met de interne organen, bloed-, klier- en hormoonstelsel wordt geactiveerd en je ademhaling wordt dieper. Je leert lijf en hoofd bewust ontspannen, zodat je daarna helder en vol energie bent.
Het samenzijn met andere vrouwen zorgt voor een extra dimensie en geeft je vrouwzijn een extra oppepper.

Na de les is er een lichte vegetarische lunch, waarna je ontspannen en vitaal de deur uitstapt.

AANMELDEN


TGIF! YOGALIGN

Eens per maand een extra lange les op vrijdagavond om het weekend in te luiden. Extra lange les van 19:30-21:30 uur voor 20 euro.

VRIJDAG 19 MEI - Pranayama & Yoga Nidra

AANMELDEN



YOGALIGN INTENSIVE MET MICHAELLE EDWARDS

11870646_880689668634115_5055488728793838986_n-2.jpg

Van woensdagavond 14 juni tot en met zondagmorgen 18 juni 2017 is er weer een YogAlign Intensive*. Michaelle Edwards ontwikkelde YogAlign nadat ze door blessures minder goed in staat was om door te gaan met haar yogapractice.

Ze onderzocht, studeerde en experimenteerde en zo ontstond beetje bij beetje een methode waarin een combinate van houdigen, massage- en ademtechnieken ervoor zorgen dat je makkelijker en lichter gaat bewegen en je (weer) een gezonde houding krijgt. Vastgeroeste houdingpatronen worden snel losgelaten en pijnklachten verdwijnen.

Laat je inspireren door een unieke benadering van yoga waarbij je houding belangrijker is dan de houdingen. YogAlign is gericht op een grotere bewegingsvrijheid en sterkere spieren zonder daarbij gewrichten, pezen en banden te overbelasten. De houdingen zijn klassieke asanas die zo zijn aangepast dat de ruggengraat altijd zijn natuurlijke curve behoudt. Dit zorgt ervoor dat nergens in het lichaam onnodige druk of overbelasting ontstaat. Je beweegt vanuit je kern en maakt een bewuste verbinding tussen de belangrijkste diepe buikspier (psoas) en je middenrif. De YogAlign methode heeft een aantoonbaar positief effect op je houding door op een simpele, effectieve manier houding- en bewegingspatronen te doorbreken. Je gaat beter ademen, makkelijker en beter bewegen en vermindert pijnklachten.

De technieken die je krijgt aangerijkt kun je toepassen als je zelf klachten wilt verhelpen maar je kunt ze ook integreren in je yoga- of fitness practice of werkt als fysiotherapeut, osteopaat of op een andere manier met houding bezig bent. Bij de training afgelopen september waren twee fysiotherapeuten die zeer enthousiast naar huis gingen. Dus: ben je yogadocent of serieuze beoefenaar, werk je met mensen die houding/bewegings gerelateerde klachten hebben, fitness professional/personal trainer of ben je benieuwd wat YogAlign voor jou kan betekenen? Dan ben je van harte welkom!


Mail naar info@yoganesh.nl als je meer wilt weten en ik stuur je uitgebreide informatie.

Je kunt het ook downloaden via de volgende link:
YogAlign Intensive juni 2017 study synopsis.

* 30 uur 'continuing education units' Yoga Alliance




Actueel

qSP42hXAC9_imagesjpg.jpeg

Balans is iets wonderlijks. Iedereen zoekt het maar er zijn er maar weinig die het ook daadwerkelijk vinden. Volgens mij omdat we vooral buiten onszelf zoeken en niet meer herkennen dat die balans er allang is. In jezelf! Altijd aanwezig, wachtend op het moment dat jij jezelf de kans geeft om het te vinden.
Ashok, een van mijn yogaleraren in Goa vroeg tijdens een klassieke hathales in iedere houding het midden te vinden tussen binnen en buiten, stilte en beweging. Dat viel niet mee en was behoorlijk confronterend! Hij liet ons - voor mijn gevoel - een eeuwigheid in een houding staan om die balans te vinden. Zweetdruppels gutsten in stroompjes van het lijf; Natural Bikram!
Soms kwam hij naast je staan om met een vingerwijzing heel subtiel iets te corrigeren en zei dan met een brede glimlach: 'almost there'.
En ineens was het er! Ik stond een krijger te wezen zoals ik nog nooit was geweest: ontspannen maar krachtig, alle spieren op de juiste manier aangespannen, blik gefocust, adem ontspannen en hoofd helder. Voor het eerst voelde die krijger echt zoals hij bedoeld is.
Nu ik weer terug ben is het zaak om deze krachtige maar ontspannen focus vast te houden, niet alleen in yoga - juist ook daarbuiten!

Toen ik klein was kroop de tijd tergend langzaam voorbij. Voor mijn gevoel duurde het altijd te lang voor ik weer jarig was, of tot de grote vakantie of Sinterklaas. Mijn moeder voorspelde dat met het ouder worden de tijd steeds sneller zou gaan. Natuurlijk geloofde ik daar niks van.
Uiteraard had ze gelijk ...

time-flies-quote.jpg


Lees door in de nieuwsbrief.

hqdefault.jpg

De donkere dagen voor Kerst en het begin van een nieuw jaar brengen mij altijd in een wat melancholieke stemming. Niet alleen omdat deze tijd van het jaar waarin het licht afneemt niet mijn vriend is, ook lijkt het of alle narigheid in de wereld harder binnenkomt. Steeds weer vraag ik me af waarom mensen elkaar toch zo naar het leven staan, elkaar pijn doen en niet respecteren ... Afgelopen week nog keek ik naar een filmpje over hoe de kinderen in Syrie zijn gestopt met huilen en de tranen rolden over mijn wangen. In de chaos na weer een aanval zag je een huilende moeder met een kind in een ziekenhuis. De moeder uitte haar verdriet in alle toonaarden maar het kind zat er stilletjes bij en die ogen spraken boekdelen. Dat zijn echt momenten waarop ik de wereld niet begrijp. Ik kan alleen maar proberen om zelf zo respectvol mogelijk om te gaan met wie en wat ik op mijn pad tegenkom. En blijven geloven dat het toch steeds een beetje lichter wordt ...

Lees verder ...

IMG_0050.JPG

Yoganesh is verhuisd naar het monumentale Landhuis in de Stad in Park Oog in Al.
Je bent iedere dag welkom voor groepsles, privéles of yogatherapie. Lessen variëren van intensief tot zeer ontspannend. Er zijn ook lessen speciaal voor vrouwen en mensen die leven met kanker.
Je bent nooit te oud, te stijf, te dik of te onervaren om mee te doen!

Naast het normale weekrooster zijn er regelmatig extra lessen met een speciaal thema.
De actuele agenda vind je via het lesrooster.

bedrijven-1170.jpg

Heel blij dat ik vaste samenwerkingspartner ben van Sabine Mur en haar Bureau voor Bevlogenheid!

Of je nu zelfstandig professional of professional in loondienst bent: op je top presteren, gemotiveerd en gezond blijven is een hele kunst. Ons huidige werkklimaat vraagt dat je elke dag presteert, weet wat je kunt, weet wat je wilt en goed zorgt voor je eigen ontwikkeling en gezondheid.
Dus mocht je voor je zelf of in je werkomgeving behoefte hebben aan advies en begeleiding bij gezond en duurzaam werken dan ben je van harte welkom!

Wil je meer weten over de mogelijkheden van yoga op je werkplek?
Lees door op http://www.yoganesh.nl/bedrijven of bel met 0649651461 voor meer informatie.

IMG_0474.jpg

Einstein zei het al: alles is energie. Dat vergeet je soms als je wordt opgeslokt door een druk bestaan. Je energie verdwijnt ongemerkt in dingen die je 'moet'. En dan is je batterij leeg en denk je: waar ging mijn energie eigenlijk heen?

Mana of levenskracht zit in alles wat je ziet, voelt, ruikt en doet. Mijn tijd op Hawaii heeft me daarvan weer heel erg doordrongen. Volgens de Hawaiianen zit mana niet alleen in alles om je heen maar ook in wat je doet. En hoe je dingen doet maakt of het je energie kost of oplevert. Lees verder ...

H-Yoga is een speciaal voor (ex)kankerpatienten ontwikkeld programma. Het biedt ondersteuning in het herstel- en verwerkingsproces tijdens en na (medische) behandelingen. Deze milde yogavorm houdt rekening met fysieke mogelijkheden en beperkingen bij kanker en is bedoeld als aanvulling op de reguliere (na)zorg. Bij voldoende belangstelling start in oktober een groepsles voor mensen die leven met kanker op de dinsdagmorgen om 11 uur.

Lees hier meer over deze lessen voor kankerpatienten. Meld je aan via het inschrijfformulier en geef daarop aub aan wat een goed tijdstip is voor een telefonisch kennismakingsgesprek.

Zondag 30 november een extra lange yogales voor vrouwen met lunch na! 25 euro voor een les van 11 tot 13 uur en een vegetarische lunch bij Therapeutisch Yogacentrum Puur Beweging. Aanmelden via email.

Ben jij ook al bezig met de het einde van het jaar?

Voor velen een plezierig vooruitzicht vol gezelligheid en kadootjes. Voor vrouwen juist vaak een stressvolle periode waarin van alles moet worden geregeld en georganiseerd, thuis en op je werk. Niet zelden een bron van extra stress en spanning in je lijf en hoofd! Met deze drukke tijd in het vooruitzicht kun je jezelf voor de laatste keer dit jaar verwennen met een fijne lange yogales met een gezonde lunch na.

Je leert lichaam en geest bewust te ontspannen met eenvoudige maar effectieve oefeningen en ademhalingstechnieken. Zo komt je energie meer in balans en er ontstaat weer ruimte in je hoofd. Naast dynamische yoga is er tijd voor diepe ontspanning in ondersteunde houdingen (restorative yoga) en meditatie. Extra aandacht is er voor bekkengebied, onderrug en hormoonbalans. Het samenzijn met andere vrouwen zorgt voor een extra dimensie en geeft je vrouwzijn een oppepper.

Nuchtere praktische yoga met direct effect!

Je hele lichaam, je organen, bloed-, klier- en hormoonstelsel wordt geactiveerd en je ademhaling wordt dieper. Zodat je helder en vol energie de laatste weken van het jaar in kunt!

TGIF! YogAlign

De laatste extra lange les op vrijdagavond in de oude studio!

Geen speciaal thema deze les, maar gewoon een fijne ontspannen YogAlign les om de werkweek van je af te laten glijden je weekend goed te beginnen!

Een les die voor iedereen geschikte is met ter afsluiting een aantal diep ontspannende ondersteunende houdingen.

Heb je een speciaal verzoek? Dat kan in deze les!

Geef het aan bij je aanmelding.

Kernwoorden: ontspannen, loslaten, verlengen en versterken. Een weldaad voor lichaam en geest!

Vrijdag 2 oktober - 19 tot 21 uur - losse les 20 euro / leskaart + 5 euro

Je kunt je aanmelden via TGIF! YogAlign 2 oktober.

YogAlign WellWoman Sunday Special

Zondag 1 november - 11 tot 13 uur met aansluitend lunch

Prijs: 27,50 euro inclusief lunch

Aanmelden via mail

De eerste weldadig lange yogales voor vrouwen op de zondagmorgen in de nieuwe studio!

YogAlign WellWoman is nuchtere en praktische yoga met direct effect speciaal voor vrouwen. Het helpt je lichaam optimaal functioneren en is geschikt voor vrouwen van alle leeftijden. In deze extra lange les uitgebreid aandacht voor het bekkengebied, de onderrug en je hormoonhuishouding.

Eenvoudige maar effectieve yogahoudingen en ademhalingstechnieken gericht op schildklier, hypofyse en eierstokken zorgen ervoor dat je energie meer in balans raakt. Naast dynamische houdingen is er tijd voor diepe ontspanning in ondersteunde houdingen, ademhalingstechnieken en meditatie.

Bewust ontspannen

Je leert lijf en hoofd bewust te ontspannen en gaat beter ademen. Zo laat je stress los en krijg je nieuwe energie. Samen bewust ontspannen met andere vrouwen zorgt voor een extra dimensie en geeft je vrouwzijn een oppepper.

IMG_1875.JPG

Mele Kalikimaka me ka Hau'oli Makahiki Hou
(vrolijk kerstfeest en gelukkig nieuwjaar)

Ik wens iedereen een mooie afsluiting van het oude jaar en een gezond en onstpannen nieuw jaar. Neem tijd om van kleine dingen te genieten, sta bewust stil bij mooie momenten, kleur de sombere dagen met humor, begin elke dag met een glimlach en koester de vriendschappen in je leven!

Van donderdag 24 december tot en met maandag 25 januari is Yoganesh Yoga & Yogatherapie gesloten. Ik reis naar Hawaii om nieuwe energie en inspiratie op te doen bij o.a. mijn yogadocent Michaelle Edwards.
Vanaf dinsdag 26 januari ben je weer van harte welkom!